cos na

po pierwsze podaj jakies dane o sobie w diecie nie ma zdrowych tluszczy, warzyw tez nie za wiele (dorzuc cos innego niz ogórki i w większej ilosci), szynke zamien na mięso, ryby z puszki i wędzone ogranicz na rzecz mrożonych

Takie pytania to do lekarza, tu nikt nei wie czy coś Ci się stanie czy nie, trzeba pamiętać że w boksie się obrywa po głowie i patrząc na sportowców nie pozostaje to obojętne na stan zdrowia.

Hmm, no jakbyś mógł ... :) Co o niej sądzisz? Czy jest to rzeczywiście coś rozsądnego, czy jakieś cudowne metody? Ze strony można wywnioskować, że typ nie wierzy w żadne cuda i jest zwolennikiem pożadnej diety i ćwiczeń. PS. Jak tu się prywatne wiadomości wysyła? Nie będe tu wrzucał maila. Ew może na jakiś serwer wrzuć?

proponuje zwykle mono na poczatek, po 7 miesiacach cwiczen to juz mozna cos zarzucic wiec mono z olimpu bedzie najlepszym rozwiazaniem dla ciebie :) pozdro

można robić coś takiego że robisz krok większy i uderzasz,ale najlepiej żebyś robił mniejszy krok lewą razem z lewym prostym a potem dynamicznie dokładał prawą z mocnym prawym. ja tak trenuje na sekcji i wszystko idzie dobrze

@Gosia! http://www.sfd.pl/fitness/ <- tutaj masz linka. Załóż tam Swój własny temat, zatytułuj ciekawie żeby każdy chciał zajrzeć i już. Tam Ci poradzą coś. Tutaj nie są działy na tego typu pytania!

[...] Jakis miesiąc temu tes robilem badania po odżywkach! Z mojego doświadczenia polecam Ci ESSENTIALE FORTE (lekarz tes tak doradził) stosuj przez miesiąc według ulotki. Nastepnie idz kolejny raz na badania. Zobaczysz czy się cos poprawiło. W moim przypadku wyniki jus były dobre. pozdrawiam http://www.sfd.pl/Podwyższony_ALAT_i_ASPAT_-t782199.html

proponuje dorzucic jakies aeroby moze plywanie jest dobra pora roku na plywanie jak ktos nie ma kasy bo baseny tansze i nad woda moza brzucha bardzo nie katuj (mam kolezanke ktora ma niesamowity szeciopak ale u dziewczyn mi sie to nie podoba)co innego plaski twardy brzuszek bez tluszczyku cos pieknego

robi weś normalnie ankiete wypełnij, musisz napisac czy jesteś swierzy w saa czy może kiedys coś brałeś, daj normalnie ankiete... Napisze tylko tyle że standard połączenie na sporą mase to meta i teść enan, a na suchą masę mniejszą ale lepszej jakości to teść prop i wino. Takich pytań było sporo

[...] gotowanych na parze warzyw, sporadycznie dodatkowo mala porcja ziemniakow lub brazowego makaronu. nie przepadam za brazowym ryzem ale chyba bede musual sie przekonac i to wlasciwie jest ostatni posilem , tak okolo 18-19 nie czuje sie glodny potem, a czasami jak mam ochote cos jeszcze przekasic jem pol puszki tunczyka w sosie wlasnym pozdrawiam

czyli podsumowując Białko Dymatize Elite Whey - 2,27 kg i VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80 (1,5 do 1) Na treningu Trec_Red_Faster Po treningu VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus Kreatyna multipowera i kre-alka..czy cos powinienem zmienic jeszcze?

sorry za może zbyt oczywiste pytanie, ale skąd wy bierzecie clena z NIHFI?? Byłem w Bułgarii 2 lata temu i kupiłem 100opak clenu z Sopharmy a miałem kupić z NIHFI... tylko ze w każdej aptece mówili ze NIHFI zakończyło produkcje clenu i teraz na rynku jest tylko Sopharma. Wygląda jednak na to ze coś tu sie nie zgadza, może ktoś rzucić troche [...]

No powiedzmy, że wiek userów w miarę podobny np. 25-35. Ciekawsza by była zmiana procentowa po poszczególnych środkach np. porównać animal testa czy bsn evotest do skromnych tribulusów. Łatwiej zrobić takie porównanie niż np. stacków kreatynowych czy różnych pobudzaczy, aakg etc. Czarno na białym laboratorium nam powie czy nie jest tak jak z daa [...]

Ja bym skoczył jeszcze raz na badania, małe prawdopodobieństwo że coś pokręcili ale idź %-) a do propa jakieś IA będzie brane? jak badania przed cyklem to pewnie teraz estradiol też wyżej poszedł

a ja cos mówiłem że chce sie rzezbic ?? na poprzedniej stronie napisałem ze nie da sie jednoczesnie robic masy i rzezby takich ludzi jak Ty tez nie lubie pozdro i peace

Nie wiem gdzie wrzucic brakujace weglowodany ... i o jakiej porze. Na śniadanie. albo przed treningiem Po treningu pije carbo (40g). I bardzo dobrze Do drugiego sniadania na sile wrzucilem 10g oliwy dobrze? Do obiadu dac wiecej niz 10g? Do obiadu możesz dać więcej jak Ci nie pasuje W kolacji I moze byc tyle wegli?czy za duzo? nie chce zeby mnie [...]

Nie wiem gdzie wrzucic brakujace weglowodany ... i o jakiej porze. Na śniadanie. albo przed treningiem Po treningu pije carbo (40g). I bardzo dobrze Do drugiego sniadania na sile wrzucilem 10g oliwy dobrze? Do obiadu dac wiecej niz 10g? Do obiadu możesz dać więcej jak Ci nie pasuje do śniadania, albo z innych żródeł-masło naturalne też czasem [...]

Oblicz swoje zapotrzebowanie jeszcze raz i jeśli jestes typowym ekto jak ja to daj sobie aktywnośc fizyczną x1.9 ja przy wadze 64kg teraz a zacząłem 62kg mam 3500kcal,więc u Ciebie będzie jeszcze większe,iż Twoja masa ciała jest jeszcze większa...i jedziesz przez ten tydzien lub dwa np na poziomie 3800kcal i sprawdzasz wage czy coś idzie...na [...]

Panowie, panowie... Autor prosił o bardzo dobry trening na klatke I nie zaznaczył o jaki cel mu konkretnie chodzi Chcecie zgadywać o co mu biega? A moze ma na mysli coś co nawet wam nie przyszło do głowy lipek1234, co masz na mysli mowiąc "normalny trening"? Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-03-15 15:23:48

bilans sie nie musi dziennie zgadzac, jesli cos wyskoczy nagle. patrz chocby na przestrzeni tygodnia. dodaj sobie te kcal w kolejnym dniu, albo w ogole to olej